Voimaa vuosiin – Satu Jyväkorpi & Annele Urtamo

32,00
Hinta, johon sisältyy ALV.


Voimaa vuosiin – Satu Jyväkorpi & Annele Urtamo

 

Ikääntyminen heikentää vääjäämättä toimintakykyämme. Terveyttä ja toimintakykyä voi kuitenkin ylläpitää ja edistää oikealla ravinnolla ja liikunnalla. Riittävän hyvän kunnon perustana on sopiva määrä kestävyyden, lihasvoiman ja liikehallinnan harjoittamista. Se auttaa jaksamaan arjessa ja ehkäisee tapaturmia, esimerkiksi kaatumisia. Ravinto ja liikunta vaikuttavat myös henkiseen hyvinvointiin.

Teos antaa selkeitä ja käytännönläheisiä ohjeita ikääntyvien ruokavalioon ja liikkumiseen. Siinä on esimerkiksi kuvitettuja ohjeita helppoihin kotona tehtäviin harjoituksiin, joilla liikkumiskykyään voi ylläpitää ja parantaa.

 

Pehmeäkantinen

Sivuja: 187

Kustantaja: Kirjapaja Oy

Julkaistu: 2019

ISBN: 9789523540309

Suosittelemme myös

*
Hinnat, joihin sisältyy ALV.

Selaa tätä tuoteryhmää: Terveys & Hyvinvointi